Šta je kolagen?
Kolagen je jedna od glavnih komponenti kože, koja predstavlja najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. Distribuira se u svim tkivima i organima. Nakon uklanjanja vode s kože, kolagen čini 70% težine, koji je odgovoran za pružanje elastičnosti i čvrstoće koži, i igra ulogu "dubokog rezervoara" za pružanje vode koži.
Zašto žene lako gube kolagen?
U istoj dobnoj skupini gubitak kolagena na ženskoj koži brži je nego u muškoj koži. Uz to, fiziološke karakteristike žena također određuju da žene konzumiraju više kolagena od muškaraca. Na primjer, nakon menstruacije endometrijum otpadne, oštećenu maternicu je potrebno popraviti, a endometrij je sastavljen od kolagenih vlakana, za što je potrebno puno kolagena. Plodnost takođe može uzrokovati oštećenje maternice, što također zahtijeva konzumiranje kolagena.
U dobi od 20 godina većina ženskog kolagena počela je da stari i gubi, a sadržaj kolagena opadao je iz godine u godinu. U dobi od 25 godina ušao je u vrhunac gubitka. U dobi od 40 godina, sadržaj kolagena bio je manji od polovine onoga u dobi od 18 godina. Gubitak kolagena, najneposredniji utjecaj je atrofija kožnog tkiva, kolaps, suva koža, gruba, labav, bore, grubost pora, mrlje u boji i drugi fenomen starenja.
Zašto treba dodati kolagen?
Hidratantno i protiv starenja
Kolagen je bogat hidrofilnim prirodnim humetantom, koji se može kombinirati sa proteinima na površini kože, nadoknaditi izgubljeni kolagen, a istovremeno može sačuvati vlažnost kože, održati dobru hidrofilnost kože, istovremeno vremena, takođe pomaže u poboljšanju gustoće kože, stvaranju napetosti i povećanju elastičnosti kože. Prije ili kasnije moramo obratiti pažnju na vlaženje, posebno u sušnoj zimi, hidratantna snaga treba biti daleko veća nego ljeti.
Mekana kosa, meka i sjajna
Nedostatak kolagena, kosa će se osušiti i rastopiti, kolagen može učiniti da kosa obogaćuje ishranu, riješi problem da se kosa razdijeli i osuši, učini kosu sjajnom i elastičnijom.
Uklonite tamne krugove i nabore
Prekovremeni sat dugo ostanite, suočite se s računarom, nedostatak sna rezultira crnim krugovima očiju, koji pogoršavaju torbicu. Dodatak kolagenu može vratiti kortikalnu otpornost, poboljšati čvrstinu kože, smanjiti i eliminirati bore, eyeliner, tamne krugove, crvenu krv i senilne plakove.
Prsa i kukova, savršena krivina
S porastom starosti, ženske obline počele su gubiti oblik, grudi su im se počele smanjivati i smanjivati, a noge i bokovi nisu bili tako uže kao u mladosti, posebno nakon rođenja djece. Kolagen može smanjiti vezivno tkivo, labavo tkivo učiniti kompaktnim, učiniti grudi ravnim, punim i elastičnim.
Kako napuniti kolagen?
Krema za sunčanje
UV je jedan od razloga gubitka kolagena, pa je zaštita od sunca posebno važna. U svakodnevnu prehranu trebali bismo uzimati više koloidne hrane, koja također može efikasno usporiti gubitak kolagena. Na primjer, riblja koža, hrskavica, svinjsko kopito i tetiva kravljeg kopita svi su bogati kolagenom.
Osnažujući qi i krv
Žena sa dovoljno Qi-ja i krvi imat će dobro lice. Možete jesti više namirnica koje su korisne za hranjivu krv, poput crnog graha, kiselih krastavaca, šargarepe, longovog mesa itd. Također možete piti Siwutang da biste postigli svrhu prehrane. Dekocija Siwu, kao što mu ime kaže, sastoji se od četiri tradicionalna kineska lijeka: Angelica, Ligusticum chuanxiong, bijeli božur i kuvana zemlja. Siwu decoction ima reputaciju "prve zabave u ginekologiji" koja može nadopuniti qi i krv. Ako dođemo u naviku da pijemo Siwu decoction kad smo mladi, možemo ga uzimati tjedan dana nakon svake menstruacije, što ne može samo umanjiti dismenoreju, već i zaštititi naše zdravlje i ljepotu i odgoditi starenje.
Odrasla osoba ima oko 3kg kolagena u tijelu i svakodnevno gubi oko 300mg. Koliko kolagena treba azijskim ženama svaki dan? Preporučuje se uzimanje 3-5 g svakog dana. Ako ste stariji od 40 godina, možete na odgovarajući način povećati dozu i dodavati 6g-10g svaki dan. Kolagen ne treba previše uzimati. Ako uzmete više od određene količine, ljudsko tijelo se neće apsorbirati, ali će izazvati otpad. Preporučuje se da prije odlaska u krevet uzmete kolagen kolač od jaja, koji ne samo da može promovirati ljepotu, već i spavati.